大人女性向け生活情報誌 「毎日が発見」7月号にて、 冷凍ミックス薬味と、アレンジレシピ(薬味チャンプルーと納豆パスタ)を ご紹介しています。 薬味は、ビタミンB1の吸収を促進する香り成分「硫化アリル」を含む小ねぎ、辛味成分である「ジンゲロール」などを含むしょうが、ビタミン、...

毎日が発見6月号にて AGE牧田クリニック院長　牧田善二先生による 「糖化と酸化を防ぐ食事術」レシピを担当させて頂きました。 老化を促進させる糖化と酸化。 糖化は食べ方、酸化は食材で防ぐ 日々のコツが分かりやすく掲載されています。...

「毎日が発見」5月号にて、3コーナーのレシピを担当させて頂きました。 1️⃣特集ページ 立命館大学　家光素行教授による 血管がやわらかくなる脚ストレッチと食事術 こちらはレシピを。血管の若返りに不可欠なNOを増やす食材を使った保存食とそのアレンジをご紹介しています。...

今月号の「毎日が発見」にて、そのままでも、アレンジしてもおいしい 「塩麹酢キャベツ」レシピをご紹介しています。 塩麹を加えることで酸味がまろやかになるので、すっぱいものが苦手な方、 お子様にもおすすめのお料理です。 発酵生活を取り入れて、元気な毎日にお役立ていただければ嬉し...

麻布医院　髙橋弘先生 命の野菜スープ 今月号の毎日が発見にて、 高橋先生の「命の野菜スープ」アレンジレシピをご紹介しています。 ハーバード大学で研鑽を積まれた先生がご自身の研究結果や経験から生み出されたスープ。 野菜に含まれるファイトケミカルやビタミン類、食物繊維を、体に負...

七草の日 今朝は鍋でコトコト炊きました。 無病息災を願います。 今月号の毎日が発見では、 ひめのともみクリニック 姫野友美先生による 「１００歳まで元気に過ごす食事術」記事のレシピ２１品と、 順天堂大学医学部教授 小林弘幸先生による 「バナナ腸活のススメ」記事レシピ...

今月の「毎日が発見」今月のメモ・テーマはマッシュルームでした。歯応えよし、ぎゅっと詰まったうま味を活かしたレシピをご紹介しています。 構成・取材・文｜和栗恵さん 写真｜齋藤ジンさん 今回も心強いお二人に良いページにしていただきました！...

今月号の毎日が発見の特集は、腸の名医・みなと芝クリニック院長、川本徹先生の「腸を強くする秋の食事術」です。レシピを担当させて頂きました。 近年、腸の研究が進められ、全身の健康に影響を及ぼすことが分かってきましたが、皆さんは腸活などやっていますか？今回の特集では、「自分自身の...

抗酸化作用や、解毒作用などで注目を集める栄養素スルフォラファンを豊富に含むスプラウト。今月号の「毎日が発見」の撮影の際に育て方を教えていただきトライしてみました！ これまで子供が学校の宿題でやっているのを横目で見た程度で、私が育てたのは初ですが、楽しい！お部屋にグリーンがあ...

大人の女性のための生活総合誌「毎日が発見」8月号にて水出しコーヒー、麦茶とアレンジレシピをご紹介しております。 特集は、脳から若返る生き方。大変興味深い内容でした！

ぽっこりおなかと筋力低下をまとめて解決！ 大人女性のための生活情報誌「毎日が発見」（KADOKAWA）7月号の特集ページレシピと、冷ややっこワザ&栄養がパワーアップするおすすめ薬味６品をご紹介しています。 特集ページは、日本初のアンチエイジング専門病院を開設された満尾クリニ...

毎日が発見6月号にてナッツの保存食2種類とアレンジをご紹介しています。 変わり種は、酒粕とみそ、ナッツを合わせた一品。 酒粕は加熱してアルコールを飛ばしているのでアルコールが苦手な方にもお試しいただけ、そのままおつまみとしても味わい深くおいしいです。...

「毎日が発見」4月号にて、 ○脳科学者　西剛志先生の「脳寿命を延ばす食事術」レシピページ ○本みりんで作るいちごジャムレシピ を担当させていただきました。 脳寿命を延ばす食事術レシピでは、GI値(グリセミック・インデックス) を低くする置き換えレシピをご紹介しています。...

雑誌『毎日が発見』3月号にて、トマト麹レシピ、「血管」と「筋肉」が若返る方法特集ページのレシピを考案いたしました。 写真はトマト麹。発酵食品は体に良いことはわかっていても、 ・作るのは面倒 ・発酵させるのに時間がかかる ・発酵せずに傷みそうで怖い という声をよく聞きます。...

きのこで減塩 食塩の摂取量は加齢による高血圧の上昇に深く関係していることが知られていますが、減塩というと「味気ない」「物足りない」というイメージが強いでしょうか。令和元年（２年、３年の調査はコロナの影響により中止）の国民栄養調査による食塩の１日の摂取量は平均すると9.7ｇ。...

大人女性のための生活情報誌「毎日が発見」1月号にてレシピをご紹介しています。 今回は、栗原クリニック院長の栗原毅先生による肝臓ダイエットコーナーの緑茶を使ったレシピと、今月のメモのレンジで作るレモンジャムとキウイジャムの2コーナー担当させて頂きました。...

毎日が発見　11月号にて、血管の名医・池谷敏郎先生の血管がみるみる若返る方法に基づいた血管力を上げるレシピと、 腸活におすすめの「発酵玉ねぎ」レシピをご紹介しています。 写真は、血管力を上げるレシピのひとつ、さば缶と発芽玄米のカレーピラフ。さば缶は、EPAやDHAなど栄養豊...

高齢者化に伴って増加している味覚障害。その原因は、薬剤性、亜鉛不足などの栄養不足などがありますが、ドライマウスもそのひとつ。 大人女性向け生活誌「毎日が発見」10月号にて、 うま味を使って唾液を増やす昆布水とそのレシピをご紹介しています。...

大人女性向け生活情報誌「毎日が発見」9月号にて、冷やし焼き芋レシピをご紹介しています。 食物繊維、カリウム、ビタミンCなどが豊富なさつまいも。最近は、コンビニなどでも買え、季節問わず食べられるようになって、芋好きとしては嬉しい限りです。...

暑いですね。今日のお昼ごはんは、とうもろこしチャーハンと、梅干しおかかスープに。 梅干しおかかスープは、トマトをドーンと。梅干しとトマト？と、最初は皆さん不安げな表情ですが、暑い日にすっきり 美味しくて、ライターさんにもリピート頂き、グルメな旦那様にも高評価だったと嬉しいお...