昨日は横浜市社会福祉協議会様からのご依頼で、神奈川県栄養士会派遣でフレイル予防と栄養についてのお話をさせていただきました。先週に続き第二弾。初めての地域の方々とご一緒できました。
最近メディアでも取り上げられることが多い筋力。年齢とともに筋肉は萎縮し筋力は低下していきますが、適切にトレーニングを行うことで年齢、性別に関わらず筋力を高めることができます。その際、筋肉の材料となる食事ではエネルギーやたんぱく質が摂れていることが大切。
年齢を重ねるうち、あっさりしたものが食べたくなって麺類やパンだけになる、たんぱく質はあまり必要ないと考えていらっしゃるご高齢の方はまだ多いように思います。食事や生活を変えることは大変ですが、少しずつでも意識していただけるよう、楽しいと健康とおいしいをひとつに取り組んで参りたいと思います！ケアプラザの方には、たくさんの情報を頂き、大変勉強になりました。ありがとうございました！
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