骨と筋肉を強くする食事・ロコモ予防講座第二回目を開催いたしました。 参加者様からのご質問や体験談も多く頂き、私も大変参考になりました！ 毎日のお食事や生活習慣を改善することで 体調が良くなる方はとても多いです。 骨粗鬆症予防、筋力を維持するためにも毎日の食事が...

糖質オフのラクチン弁当　無理なダイエットは体調を崩しやすくリバウンドしやすいので注意。リバウンドは繰り返すうちに痩せにくい体質になってしまうこともあるので注意が必要です。無理なく、健康的に痩せる！たんぱく質、食物繊維豊富なおかず満載です