Ayako Narisawa
オレンジページ おとなの健康
11月2日発売の
オレンジページ「おとなの健康」にて、
『筋力アップのための作り置きおかず』をご紹介しています。

↓原稿しわしわで。。すみません。

筋肉は放っておくと年齢とともにどんどん減少することに。
いつまでもアクティブに健康でいられるようにと考えた
たんぱく質を上手に摂取できるレシピです。
たんぱく質は、3食で摂るのがおススメ!
作り置きできるので、朝、昼、夜に、ご活用いただければ嬉しいです。
肉、魚、大豆製品、卵など様々な食材でご紹介しています!