【掲載】カーブス たんぱく質がしっかり摂れるレシピ

【たんぱく質、ちゃんと摂れていますか？】

筋力や体力を保つためには、「運動」だけでなく「食事」も大切。

その中でも鍵となるのが、“たんぱく質のとり方”です。

イカと野菜のカレーマリネサラダの食卓

今回、女性向けフィットネス「カーブス」さまの

📄 3月・4月チラシ用（計8品）

📖 情報誌「たんぱく通信（4・5月号）」

📖「ヘルシー通信（5・6月号）」

にて、たんぱく質がしっかり摂れるレシピを考案させていただきました☺️

📍今日のランチに作ったレシピはこちら👇

イカと野菜のカレーマリネサラダ（たんぱく通信掲載）

低脂質で高たんぱくなイカを使い、たまねぎやトマトなどの野菜と一緒に、

カレー風味のマリネ液でさっぱり仕上げました😋

「運動と食事、どちらかじゃなくて、どちらも。」

たんぱく質を“意識して”食べることは、未来の自分の体へのプレゼントだと思っています🌿

レシピの詳細はカーブス公式サイト、「たんぱく通信」「ヘルシー通信」に掲載されています。ぜひチェックしてみてくださいね！

そして、早速作ってメッセージをくださった皆さま、本当にありがとうございます。

嬉しいお言葉、とても励みになっています☺️

【チラシ掲載レシピはこちら】

鮭の和風ガパオライス　https://www.curves.co.jp/column/1215669/

鶏ひき肉の手間なしつくね　https://www.curves.co.jp/column/1215662/

えびとゆで卵のチーズサラダ　https://www.curves.co.jp/column/1215667/?a0v5la7bquf89=c92baae72227ab862mxfoy00lwmw047w&uy3ubftvh0u6o8=3608d746c7eeadd9144444744873ab15&xnfrr0ncac=29052&cc4d76fdaf5=758&zsmoi87pih9=&lzzgnpz8d=&Q09ORklH=4

鯛とあさりのアクアパッツァ　https://www.curves.co.jp/column/1227202/?a0v5la7bquf89=c92baae72227ab862mxfoy00lwmw047w&uy3ubftvh0u6o8=3608d746c7eeadd9144444744873ab15&xnfrr0ncac=29052&cc4d76fdaf5=758&zsmoi87pih9=&lzzgnpz8d=&Q09ORklH=4

かつお刺身の和風マリネ　https://www.curves.co.jp/column/1227203/?a0v5la7bquf89=c92baae72227ab862mxfoy00lwmw047w&uy3ubftvh0u6o8=3608d746c7eeadd9144444744873ab15&xnfrr0ncac=29052&cc4d76fdaf5=758&zsmoi87pih9=&lzzgnpz8d=&Q09ORklH=4

鶏むね肉の塩レモン蒸し　https://www.curves.co.jp/column/1227204/?a0v5la7bquf89=c92baae72227ab862mxfoy00lwmw047w&uy3ubftvh0u6o8=3608d746c7eeadd9144444744873ab15&xnfrr0ncac=29052&cc4d76fdaf5=758&zsmoi87pih9=&lzzgnpz8d=&Q09ORklH=4

牛肉のウスターソース煮　https://www.curves.co.jp/column/1227205/?a0v5la7bquf89=c92baae72227ab862mxfoy00lwmw047w&uy3ubftvh0u6o8=3608d746c7eeadd9144444744873ab15&xnfrr0ncac=29052&cc4d76fdaf5=758&zsmoi87pih9=&lzzgnpz8d=&Q09ORklH=4

豚しゃぶと春野菜のごまみそあえ　https://www.curves.co.jp/column/1215665/?a0v5la7bquf89=c92baae72227ab862mxfoy00lwmw047w&uy3ubftvh0u6o8=3608d746c7eeadd9144444744873ab15&xnfrr0ncac=29052&cc4d76fdaf5=758&zsmoi87pih9=&lzzgnpz8d=&Q09ORklH=4

揚げないクリスピーチキン　https://www.curves.co.jp/column/1203088/?a0v5la7bquf89=c92baae72227ab862mxfoy00lwmw047w&uy3ubftvh0u6o8=3608d746c7eeadd9144444744873ab15&xnfrr0ncac=29052&cc4d76fdaf5=758&zsmoi87pih9=&lzzgnpz8d=&Q09ORklH=4